マタニティヨガやろうかなぁ。

東京でピラティススタジオを探しています。

私は自分自身を知っています、そして私は健康関連のありとあらゆるものに惹かれてきた歴史を持っていますが、私はそれを達成するのに必要なことを実際にやっているよりも終わりのない方法で健康について話す傾向があります。サラピラティス2一週間分のピラティスクラスを終えて私は。

ピラティスは、あなたが慣れていないのであれば、ドイツのフィジカルトレーナー、ジョセフピラテスによって設立されたエクササイズルーチンの一種です。しかし遅かれ早かれ、私の具現化されていない恐怖感は回復します。

私はそうでした。3週目までに、すべてが少しうまくいったので、私は自分自身に挑戦することにしました。

しかし、私が初めてCrossFitクラスを試した後に感じたのと同じ種類の苦痛を感じませんでした。このため、トレーニングは多かれ少なかれ偏在しています。

「あなたは痛いですか?」私たちがウィリアムズバーグの喫茶店で会ったとき彼女は私に尋ねた。サラ・ヘンドリックス2週目までに、私は真の結果を見るためにスタジオの外でピラテスからのレッスンを受けなければならないことを学びました。

たとえ契約がどれほど良いものであっても、私が実際に私をスタジオに頻繁に連れてくるような説明責任の原則がなければ、それは役に立たないことがわかっていました。このため、それはまたあなたにあなたの強さを再調整する機会を与えてくれます。

私が座るときはいつでも-それは一日に8時間机で働く誰かが、かなり頻繁に起こるように-私は必然的に私の肩につかまって肩に転んでしまいました。5月に、ブルックリンの空想的なピラティススタジオは私に電子メールを送った。

イーストリバーピラティス実際の結果を見るために、Kellumはピラティスに対してより総合的なアプローチをとるように勧めました-私がスタジオを出るとすぐに、クラスで学んだすべてのことを忘れないように最善を尽くします。Kellumと話をした後、ピラティスクラスの後に感じた満足感を一日中持ちこたえることができるかどうかについて考えました。

それで、私は説明責任を強制し、私が編集者に、一ヶ月間毎日ピラティスクラス(ウィリアムズバーグのイーストリバーピラティス)に行こうとすれば私の体に何が起きたのかわかるように考えました。」ピラティススタジオイーストリバーピラティスのマット、ボール、そしてマジックサークル。

これが起こったことです。私はピラティスの1ヵ月後に私に何が起こるかもしれないかを調べるために、古いダンス傷害のために股関節手術から回復しながら数年前にイーストリバーピラティスを設立したキミーケラム、オーストラリアの元駐在者そして元ダンサーと話しました。

それから、私はそれについてもう少し考えました。そして、精神的なレベルでも、私はいつも本当にひどい不安を抱いていました。

私たちはみんな、背中を大きく振りすぎたり、片足に体重をかけすぎたりするような小さな習慣があります。強度レベルはスタジオによって異なりますが、ほとんどの場合、ピラテスはバレまたはやや集中的なヴィンヤサのヨガクラスに匹敵します。

最初の週の終わりに私はこのように見えた。「ピラティスを定期的に練習するのは素晴らしいことですが、マットから降りて、クラスで学んだことを現実の世界に持ち込まないのであれば、それほどメリットはないかもしれません」と彼女は言います。

両足に均等な強さがあり、ピラテスはこれらの弱さとあなたの体の強さを強調しています。中には、月に限りなく低価格でピラティスのクラスを無制限に取得する機会がありました(当時は、ClassPassを通じてスタジオのクラスに参加したことのある人に提供されていました)。

私の最初の週はかなり平穏でした。私が受講していたオープンレベルのクラスはそれほど簡単ではありませんでしたが、私は最初に始めたときよりもかなり上達しました。

「ピラテスの見方では、日常の活動のために体のパターンを再定義するチャンスです。身体的には、私はいつもひどい姿勢をしていました。

私は以前ピラティスをやったことがあり、私はすでにかなり定期的に仕事をしているので、私が個人的に選んだよりも数分間インストラクターが厚板を保持する1つのクラスを除いて、私はそれをOKにしました。あなたがピラティスを練習していなくても、おそらくあなたは腹筋をターゲットにした”100″や”ティーザー”のような、そのエクササイズをしている人々の写真を見たことがあるでしょう。

「理想的には、ピラテスの成功した経験の中で、あなたは新しい知識を取り入れ、日々の生活の中で何を向上させる必要があるのか​​を理解する能力を身につけるでしょう」このヒットは家の近くにあります。私はピラティスのインストラクターが私のコアを一緒に編むように指示していなかったときでさえ、私は私の肩を押し戻してあごを上げ続けようとし始めました。

「1ヶ月はすばらしい入門書ですが、恒久的な変化という点では、習慣を身に付ける必要があります」とKellumは私に言いました。ピラティスの私の最初の週は平穏無事でした。

ルルモンの炎のような娯楽に覆われた蛾のように描かれて、私は考えずに申し込みました。それはコアに焦点を当てており、そして長年にわたり、それは標準的な有名人のトレーニングが行く限りスタンバイになっています-ジェニファーローレンス、マイリーサイラス、およびセレナゴメスは伝えピラティスをすべて練習します。

ほとんどのスタジオでは、マットの上にクラスが用意されています。私が知ったように、これは一種のポイントです。

例えば、長い間、激しい走りの後、私はいつもバランスが取れていると感じます。それは難しいかもしれませんが、焦点は主に心肺機能ではなく、調色に焦点を当てているので、あなたは汗で滴り落ちるクラスを残すことはほとんどありません。

Pilates.comによると、それはもともとそれがリハビリ運動であることを意図していました。エクササイズは役に立ちます-それが私がそれを頻繁にする理由です-しかしそれが持っているどんな効果でもその後数時間以上後に続くことはめったにありません。

通常は、ウェイト、ゴムバンド、マジックサークルと呼ばれるふかふかのプラスチックサークルなどの小道具です。(長い板は、この時点では文字通り汗を流すことはありませんでした。

)それで、私は少し前を上げて上級クラスで私の手を試してみるのは傷つけられないと思いました。

マタニティヨガ 大阪

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